Du stress à l’énergie positive : Gérer ses émotions au travail.

Les thèmes abordés sont les suivants :

• Le stress, composition et résonance dans sa vie professionnelle
• Analyse de chaque type d'émotion : impact physique, qualité énergétique,
• représentation mentale.
• Optimisation de la communication verbale et non verbale dans les échanges professionnels.
• Exercices respiratoires de nettoyage émotionnel
• Qi Gong adapté à la gestion du stress
• Recentrage de l'individu autour de ses propres valeurs et de son potentiel interne.
• Développement sur les 3 plans : enracinement physique, stabilité émotionnelle et efficacité mentale.
• Bilans personnalisés.

JOUR 1 

• Première approche théorique sur les émotions: d'où viennent-elles, où sont-elles dans l'Individu, comment fonctionnent-elles et enfin comment s'expriment-elles?
• Définition du stress, du surmenage, de la pression professionnelle et personnelle et des pièges de l'identification.
• Comment passer du « vouloir bien faire » à « faire juste »?
• Qu'est-ce que la dualité (en nous, dans notre travail, dans notre vie) et comment l'utiliser à bon escient?
• Que sont les 3 plans qui nous constituent?
• Comment faire le vide en soi afin de trouver sa juste place?
• Exercices d'ancrage par le Qi Gong
• Exercices respiratoires (se vider la tête et nettoyer ses émotions)
• Le souffle pour se re-centrer
• Comment méditer de façon courte et efficace?

JOUR 2

• Evaluer ses facteurs de stress pour cibler les ressources à mobiliser en priorité.
• Méthode de communication pour déjouer le stress relationnel.
• Méthode de relaxation pour mieux récupérer.
• Créer ses propres stratégies anti-stress.
• Définition de la personnalité et des 12 masques associés.
• Les filtres socio-culturels.
• Les 5 mouvements; définition et utilisation au quotidien.
• La conscience: qu'est-ce que c'est et comment accéder à la « pleine conscience »?
• Exercices de Qi Gong
• Respirations approfondies
• Souffle de recentrage
• Méditation efficace

Dans un contexte complexe et pluridisciplinaire qui est celui du monde hospitalier, les objectifs de cette formation sont :

• Créer une stabilité et un espace interne permettant aux soignants d'être plus sereins et alignés dans leur travail quotidien.
• S'approprier des outils et des techniques afin d'améliorer le bien-être au travail.

La formation alternera entre des apports théoriques et des exercices pratiques afin de travailler simultanément sur 2 plans :

• En situation d'urgence: savoir comment ne pas perdre son intégrité sans céder au stress et sans s'identifier à ses émotions.
• En préventif: les exercices enseignés peuvent s'ils sont pratiqués régulièrement apporter un soulagement de fond en calmant les pensées nocives liées au stress et au surmenage.

Cette formation se déroule sur 2 jours non consécutifs pour un groupe jusqu'à 12 personnes.

Il est intéressant d'espacer les 2 jours de formation d'un à trois mois afin d'assimiler pleinement ce qui a été enseigné la première fois. Cela permet également un échange plus constructif et plus efficace lors de la deuxième session.

FORMATEUR

Fabien REYNAUD, coach en développement personnel, formé en Psychanalyse, Master 2 en Sciences de gestion de la santé.